「人生に意味がない」と感じるとき、心が本当に求めているもの
■ ふと、「人生に意味なんてあるの？」と思ってしまうとき 何か大きな失敗をしたわけでもなく、誰かに傷つけられたわけでもない。 だけど、朝起きてふと、「なんで生きてるんだろう」「この毎日に意味はあるんだろうか」そんな虚無感 […]
感情のコントロールができないときに試したい7つのステップ
「また怒ってしまった」「泣きたくなる」——感情が暴れる瞬間 「こんなことでイライラするなんて」「冷静でいたいのに涙が止まらない」「なんで感情をうまく扱えないんだろう？」 そう思って、自分を責めた経験はありませんか？ 私た […]
「またイライラしてしまった…」怒りっぽい自分がイヤになるときに読む話
「怒ってばかりの自分」に疲れていませんか？ 誰かを傷つけたくて怒ったわけじゃない。でも、あとから「どうしてあんなに怒ったんだろう…」と自己嫌悪に陥る。 そんな“怒り”に振り回される日々に、心がすり減っていませんか？ この […]
「心が疲れた」と感じたときに読みたい～自分をいたわるための5つの方法～
「もう、なんだかしんどい」と思ったあなたへ なんとなく気分が沈む。朝、起きるのがつらい。人と会うのがしんどい。SNSを見るだけで、心がざわつく——。 そんな日々が続いているなら、あなたの心は「ちょっと休ませてほしい」とサ […]
「話すのが苦手」は思い込みかもしれない
話すことが、ずっと苦手だった 会話の途中で何を言えばいいかわからなくなる。人前で話そうとすると頭が真っ白になる。「うまく伝えられなかった」と一人反省会をしてしまう——。 「私は話すのが苦手なんだ」そう思い続けてきた人は多 […]
最近涙もろくなったのはなぜ？~ストレスと涙の意外な関係と、心のケアのヒント~
最近、やたらと涙が出る… こんな風に「前より涙もろくなったな…」と感じていませんか？ それ、もしかすると“心のサイン”かもしれません。 涙には3種類あるって知っていましたか？ 涙には、役割の違う3つの種類があります。 特 […]
完璧主義がしんどい。理想と現実のギャップに悩むあなたへ
「もっとちゃんとできたはず」——それが頭から離れない 失敗したわけじゃない。むしろ、人から見れば“ちゃんとできてる”のに、自分の中では納得できない。 「あの時、ああしていれば…」「どうしてこんなミスをしたんだろう…」「こ […]
「人に話すとラクになる」って本当？――心の中に“スペース”を作るということ
なんとなくしんどい。でも、うまく言葉にできない。 「別に何かあったわけじゃないのに、心が重たい」「漠然とした不安がずっと続いている」「モヤモヤするけど、誰かに話すほどじゃない気がする」 そんな風に思って、一人で抱えていま […]
感情の浮き沈みが激しいと感じる人が知っておきたい、心の扱い方
■「情緒不安定な自分が嫌になる」あなたへ ・朝は元気だったのに、午後には落ち込んでいる・人の言葉にすぐ反応してしまう・自分でも「なんでこんなに気分が変わるんだろう？」と思う そんな風に、感情の浮き沈みが激しい自分を責めて […]
HSPで生きづらいと感じる人へ
「なんで自分だけ、こんなに疲れるんだろう？」 ちょっとした音が気になったり、人の機嫌に敏感に反応してしまったり。人混みに行っただけで、どっと疲れてしまう。…そんな自分に、「なんでこんなに弱いんだろう」と落ち込むことはあり […]