創業期リーダーに必要な“共感力マネジメント”とは？心理的リスクの見落としポイント
はじめに 創業期のリーダーにとって、ビジョンを掲げ、スピード感を持って組織を成長させることは最優先のテーマです。しかし、目の前の成果ばかりに目を向けていると、気づかぬうちに“共感力”が抜け落ち、組織内に心理的リスクを蓄積 […]
急成長スタートアップの“空中分解”を防ぐチーム心理学
はじめに スタートアップが急成長する過程では、数々のチャンスと同時に、見えにくいリスクも膨れ上がっていきます。そのなかでも最も深刻なのが、チームの“空中分解”です。事業が伸び、採用が進み、組織が拡大していく一方で、内部の […]
「誰にも相談できない悩み」があるときに考えたい3つのこと
■ 誰にも言えない。けど、苦しい。 「こんなこと、誰にも言えない」「話したら引かれるかもしれない」「理解されないって思うと、余計に話せなくなる」 そんなふうに、誰にも相談できない悩みを抱えて、ひとりで苦しんでいませんか？ […]
「人間関係をリセットしたい」と思ったときにやるべき5つのこと
■ 人間関係、もう疲れた。全部リセットしたい…。 「人付き合いに疲れた」「誰にも会いたくない」「SNSも全部消して、静かに暮らしたい」 そんな風に思ったこと、ありませんか？ 人間関係をリセットしたいと思うとき、心はすでに […]
「周りに気を遣いすぎて疲れる」人がラクになる考え方とは？
■ 「いい人」でい続けることに、疲れていませんか？ そんなふうに、常に“周りに気を遣う自分”でい続けることに、知らず知らずのうちに消耗していませんか？ 他人を思いやれるあなたの優しさはとても素敵です。けれどその優しさが、 […]
「ひとり反省会」がやめられないあなたへ～思考を“休める”練習、はじめませんか？～
■ 頭の中で、終わらない反省会 「今日の発言、余計だったかも」「なんであんな顔したんだろう」「また失敗した。自分ってダメだな」 寝る前、帰り道、ふとした瞬間に始まる“ひとり反省会”。「反省するのがクセになっている」そんな […]
「人生に意味がない」と感じるとき、心が本当に求めているもの
■ ふと、「人生に意味なんてあるの？」と思ってしまうとき 何か大きな失敗をしたわけでもなく、誰かに傷つけられたわけでもない。 だけど、朝起きてふと、「なんで生きてるんだろう」「この毎日に意味はあるんだろうか」そんな虚無感 […]
感情のコントロールができないときに試したい7つのステップ
「また怒ってしまった」「泣きたくなる」——感情が暴れる瞬間 「こんなことでイライラするなんて」「冷静でいたいのに涙が止まらない」「なんで感情をうまく扱えないんだろう？」 そう思って、自分を責めた経験はありませんか？ 私た […]
「またイライラしてしまった…」怒りっぽい自分がイヤになるときに読む話
「怒ってばかりの自分」に疲れていませんか？ 誰かを傷つけたくて怒ったわけじゃない。でも、あとから「どうしてあんなに怒ったんだろう…」と自己嫌悪に陥る。 そんな“怒り”に振り回される日々に、心がすり減っていませんか？ この […]
「休むこと」への罪悪感を捨てよ。脳科学が証明する、パフォーマンスを最大化するための“戦略的休息（Active Rest）”の技術
「休んでいる暇はない」と走り続けていませんか？ 脳科学的に見れば、休息なき労働は「パンクしたタイヤでF1レースに出る」ようなものです。脳のエネルギー浪費を防ぐ「DMN」の抑制法や、疲労を能動的に除去する「アクティブ・レスト」など、一流が実践する科学的な回復術を解説します。