怒りをぶつけて後悔する前に。感情のコントロール術とは？
はじめに 「あんな言い方しなければよかった」「つい、声を荒げてしまった」「あとから自己嫌悪になるけれど、抑えられなかった」 怒りをぶつけたあと、後悔の波に襲われることは、誰にでもあります。人間関係にひびが入ったり、大切な […]
「怒りっぽい自分」に悩む人が試すべき3つの対処法
はじめに 「ちょっとしたことでイラっとしてしまう」「後で冷静になると、言いすぎたな…と自己嫌悪になる」「本当は優しくありたいのに、なぜか怒りが先に出てしまう」 そんな“怒りっぽい自分”に悩んでいる人は少なくありません。実 […]
感情に飲まれない人は何をしているのか？
はじめに 「またイライラしてしまった」「不安に飲み込まれて何も手につかない」「ちょっとしたことで落ち込んで、気持ちの切り替えができない」 そんな風に、感情に振り回されて苦しんでいる人は、決してあなただけではありません。一 […]
その怒り、本当に“相手”に向けるべきもの？──感情の背後にあるものを探る
はじめに 「またあの人にイラッとした」「言い返してやればよかった」「なんで私はこんなに怒りっぽいんだろう」 私たちは日々、さまざまな場面で“怒り”という感情に出会います。職場での出来事、家庭の会話、友人とのやり取り…その […]
「もう辞めたい」と思ったときに立ち止まる3つの問い
はじめに 朝、目が覚めた瞬間から、身体が重い。会社に向かう電車の中で、「このままずっとここにいていいのか？」という思いがよぎる。何をしても気持ちが乗らず、ふと「もう辞めたいな」と口にしてしまう──。 誰もが一度は、そんな […]
「メンタルが弱い社会人」と言われがちな人に伝えたい、心が折れない考え方
「社会人としてメンタル弱すぎるかも…」と思ったこと、ありませんか？ 社会人になって間もない時期や、異動・転職直後には、多くの人がこんな風に感じます。でも、よく考えてみてください。 それ、本当に「メンタルが弱いから」なんで […]
“なんとなくしんどい”の正体を言語化する方法
はじめに 「なんとなく、しんどい。」 明確な理由があるわけじゃない。何か大きな出来事があったわけでもない。でも、心が重たい。やる気が出ない。人と話すのも疲れる。 そんな状態が数日、あるいは数週間と続いている人は、決して少 […]
「大丈夫」の仮面を外す勇気──現代人に必要な“心のケア”とは
はじめに 「大丈夫です」私たちは、どれだけこの言葉を使ってきたのでしょうか。 仕事が忙しくても、家庭の中が不穏でも、心が限界を迎えかけていても、つい口にしてしまう魔法のような言葉。「大丈夫」という言葉の裏側には、「迷惑を […]
メンバーの熱量や口癖、その背後にある想いに興味を持てているか？
はじめに 現代のビジネス環境では、効率性や生産性が重視される一方で、メンバーの感情や個々の価値観に対する理解が欠如することが多くあります。しかし、真に効果的なリーダーシップやチームビルディングには、メンバー一人ひとりの熱 […]
「報告・連絡・相談がない」には理由がある！？職場の心理的バリアを解くヒント
はじめに 「なぜもっと早く報告してくれなかったんだ？」「相談してくれればよかったのに」 そんな現場リーダーや管理職の嘆きを、あなたも一度は耳にしたことがあるかもしれません。報告・連絡・相談（いわゆるホウレンソウ）は、組織 […]