「本音が言えない」脳の働き──リスク回避と安心感の問題
本音が言えないのは“性格の弱さ”ではなく、脳が危険を回避しようとする自然な反応です。なぜ言いたいことが言えなくなるのか、脳科学と心理学の視点から原因と改善策を徹底解説します。
相手の言葉を深読みしすぎてしまうのはなぜ？──“解釈の暴走”を止める心理学
相手の一言が気になって仕方ない、悪い意味に受け取ってしまう…。その背景には「脳の危険回避」「経験から作られた思い込み」などの心理メカニズムがあります。深読み癖をやめ、コミュニケーションを軽くする具体策を解説します。
職場で気を遣いすぎる人の特徴──心理的役割の罠
職場で「気を遣いすぎて疲れる」「勝手に頑張りすぎてしまう」という人へ。人が無意識にハマる“心理的役割”の罠と、その抜け出し方を解説。人間関係の負担を減らし、健全な働き方へ戻る方法を紹介します。
“察してほしい”が伝わらない理由──ミスコミュニケーションの心理学
「言わなくても分かってほしい」が伝わらないのはなぜか？本記事では、心理学の観点から“察してほしい”が生まれる背景と、ミスコミュニケーションを防ぐための具体的な改善法を解説。人間関係をラクにするコツが分かります。
嫌な記憶ほど強く残る理由──記憶のバイアスと対処法
なぜ嫌な記憶だけが鮮明に蘇るのか？
その理由は“脳の生存戦略”として働く記憶バイアスにあります。本記事では、ネガティブ記憶が強く残る脳の仕組みと、嫌な記憶に振り回されないための実践的対処法を解説します。
決断できない人の脳で起きていること──意思決定の科学
なぜ「決められない」状態になるのか？本記事では、脳の中で起きている意思決定プロセスを科学的に解説。優柔不断の正体、判断が鈍る原因、迷わなくなるための具体的ステップまでわかりやすく紹介します。
悩みが頭から離れないのは“反芻思考”が原因だった──脳のループを止める方法
悩みが頭から離れない原因は、脳が勝手に繰り返す「反芻思考」。この記事では、反芻が起きるメカニズム、やめられない理由、今日からできる思考ストップ法を科学的に解説。メンタルを軽くしたい人へ。
うまくいっても満足できない人の心理──快楽順応と幸福度の関係
努力が報われても満足できない…そんな状態の裏には「快楽順応」という脳の仕組みがあります。本記事では、快楽順応が幸福度に与える影響と、満足感を高める具体的な方法を心理学の視点で解説します。
なぜ“悪い方ばかり”考えてしまうのか──脳のネガティブ処理の仕組み
私たちの脳は、放っておくと“悪い方”へ思考が向かうようにできています。その理由は「ネガティビティバイアス」と呼ばれる脳の仕組み。なぜ不安や心配が止まらなくなるのか、科学的にわかりやすく解説します。
スマホでメンタルが削られる科学──情報過多が心に与える影響
スマホでメンタルが削られる理由は「情報過多」と脳の負荷にあります。集中できない・落ち着かない・疲れやすい…そんな症状の科学的メカニズムと、心を守るデジタル衛生習慣をわかりやすく解説します。