感情を押し殺すクセがつく理由──“情動抑圧”の心理モデル
感情を押し殺すクセがつくのは性格ではなく“脳と心理のメカニズム”が原因です。本記事では、情動抑圧が形成されるプロセス・脳への影響・疲れやすくなる理由・解消のためのステップを心理学モデルからわかりやすく解説します。
言いたいことが言えない人の脳で起きていること──“発話抑制”のメカニズムを科学的に解説
言いたいことが言えないのは性格の問題ではなく、脳の「発話抑制システム」が働いているから。本記事では、脳科学と心理学の視点から“本音が言えなくなる仕組み”を解説し、今日から使える対処法まで紹介します。
人に会った後にぐったりする理由──“社会的疲労”の脳科学
人と会っただけでぐったりするのは、性格ではなく“社会的疲労”が原因かもしれません。脳のエネルギー消費、情報処理負荷、感情同調など科学的メカニズムから、疲れを減らすコツまで解説します。
本当は怒っているのに気づけない人──“抑圧型ストレス”のメカニズム
怒っているのに自分では気づけない──そんな「抑圧型ストレス」は、心身の不調や人間関係のすれ違いを引き起こします。この記事では、怒りを感じにくくなる脳の仕組み、背景となる心理、そして健全に怒りを扱うための方法を解説します。
心が“無風”になる瞬間──感情がフラットすぎる日の正体
感情が湧かない、何も思わない──そんな“無風状態”は心が壊れたサインではありません。心理学と脳科学の視点から、なぜ感情がフラットになり、何も感じなくなるのか。その正体と回復のステップを解説します。
休日に気分が落ちるのはなぜ？──“リラックス不全”の心理と脳
「休日なのに気分が落ちる」「休みの方がしんどい」と感じるのは“リラックス不全”が原因かもしれません。脳と心理のメカニズム、そして整える方法を専門家視点で解説します。
自分を客観視できなくなる日──“メタ認知の低下”とは？
自分の状態がわからない、感情や行動をうまくコントロールできない──そんな日は“メタ認知の低下”が起きています。この記事では、客観視できなくなる原因と、今日からできる回復方法を心理学的に解説します。
何もしてないのに疲れるのはなぜ？──あなたのエネルギーを奪う“感情リーク”の正体
何もしていないのに心が消耗する…。その背景には、気づかないうちに感情エネルギーが漏れ続ける“感情リーク”があります。この記事では、リークの原因・特徴・止め方を心理学的に解説し、心の摩耗を防ぐ実践メソッドを紹介します。
ネガティブな想像だけが暴走する理由──脳の“予測エラー”とは？
なぜネガティブな想像ばかりが膨らむのか？ その背景には、脳が未来を読み違える「予測エラー」というメカニズムがあります。本記事では不安が暴走する理由と、心を落ち着かせるための具体的な対処法を解説します。
急に不安になる“予兆”は脳が出している──プレ刺激のメカニズム
突然理由もなく不安になるのは、脳が“危険の予兆”を感知しているサイン。プレ刺激（プレ・シグナル）とは何か、不安が急に湧くメカニズム、そして不安を過剰に反応させないための具体的な対処法を心理学と脳科学から解説します。