「正解を探しすぎる人」がラクになる考え方とは？不安な毎日にさよならするヒント
「正解を探しすぎる人」の特徴 こうした傾向は、真面目で責任感が強い人ほど抱えやすいものです。でも、その裏には「失敗したくない」「嫌われたくない」「正しくあらねばならない」という強い思いが潜んでいます。 「正解思考」が心を […]
「まわりに感情を引っ張られやすい人」が身につけたい、心の境界線の作り方
感情に引っ張られてしまう人の特徴とは？ 「職場の誰かがピリピリしていると、自分まで緊張してしまう」「友達の悩みを聞いたあと、なぜかどっと疲れる」――こんな経験はありませんか？ 感受性が高く、他人の感情に共鳴しやすい人は、 […]
自分らしさがわからなくなったとき、取り戻すための3つの視点
「私って、どんな人だったっけ？」と感じる瞬間 こうした感覚に陥るのは、決して特別なことではありません。むしろ、「ちゃんと自分を見つめてきた人」が、一度は通る道とも言えます。 自分らしさを見失う3つの理由 1. 周囲に合わ […]
現場で実践できる“ストレス予防”型マネジメントとは？
はじめに ビジネスの現場で日々生じるストレス。その多くは「避けられないもの」として扱われがちです。しかし、心理学の研究はこう教えています。ストレスは「事後対処」だけでなく「予防設計」ができるものだと。 実際、ストレスによ […]
「過去の失敗を引きずる」人が前に進むために必要なこと
なぜ、あの時の失敗を思い出してしまうのか？ どんなに時間が経っても、ふとした瞬間に思い出し、「あのとき、違う選択をしていれば…」と胸が苦しくなる。そんな経験はありませんか？ これはあなたが「繊細で、真面目で、誠実な人」だ […]
「なにか始めたいのに動けない人」の心のブレーキの外し方
「やりたいことがあるのに、なぜか始められない」その正体は？ …でも、気がつくと「明日やろう」「まだタイミングじゃない」と行動できず、自己嫌悪に陥ってしまう。 これはあなたの中にある「心のブレーキ」が無意識に働いている状態 […]
「孤独がつらい」と感じるときに考えたい、心との向き合い方
「一人がつらい」そんな夜に 夜になるとふと、「孤独がつらい」「誰にも必要とされていない気がする」「寂しい夜が苦しい」と感じることはありませんか？ SNSでは友人や芸能人が楽しそうな投稿をしているのに、自分は一人。LINE […]
「自分は役に立っていない」と感じるときの心の整え方
「私なんて…」とつぶやきたくなるとき ふとした瞬間に、「自分は誰の役にも立っていない気がする」「存在している意味がわからない」「いてもいなくても同じなんじゃないか」そんな思いが心をよぎることはありませんか？ SNSで活躍 […]
「人に頼れない」性格がしんどくなる理由とラクになる方法
「一人で頑張るのが当たり前」になっていませんか？ ——そんなふうに感じることがある方は、人に頼ることが苦手な“頼れない人”かもしれません。 一見、しっかり者で頑張り屋さんに見えるこの性格。でも、その裏では、「孤独」「無力 […]
「休みの日にやる気が出ない自分」が嫌いになりそうなときの対処法
「せっかくの休みなのに、また何もしなかった……」 カレンダーを見て楽しみにしていたはずの休み。やりたいことリストも作っていたのに、気づけばベッドから出られず、ダラダラとスマホを見て1日が終わってしまった――。 「自分は怠 […]