――完璧じゃなくても、生きていていい
ちゃんとしなきゃ、頑張らなきゃ、迷惑かけちゃダメ
「もっとしっかりしなきゃ」
「周りはちゃんとしてるのに、自分だけダメな気がする」
「頼らず、一人でちゃんとやるのが大人だよね」
……そんなふうに、自分を律し続けていませんか？
「ちゃんと」は、私たちを前に進めてくれる一方で、心を締めつけてしまう鎖にもなります。
ふと気づくと、何のために頑張っているのか分からなくなったり。
何もしていない時間に、理由のない罪悪感を抱えてしまったり。
「“ちゃんとしなきゃ”って、しんどいな」
そう思ったら、一度立ち止まってみてもいいのかもしれません。
「ちゃんと」の正体って、なんだろう？
そもそも「ちゃんと」って、何なのでしょうか？
- 遅刻せずに行くこと？
- 失敗せずにやり遂げること？
- 感情を抑えて冷静でいること？
- 周囲の期待に応えること？
……人によって「ちゃんと」の基準は違うのに、
私たちは無意識のうちに、誰かの基準を自分のものにしてしまいます。
しかも、SNSやネットの中には、「ちゃんと生きている人」だらけ。
比べるつもりがなくても、
「もっとしっかりしなきゃ」と思わされてしまう毎日。
「ちゃんと」はいつから“苦しさ”になったのか？
かつては、自分のために頑張っていたはずの「ちゃんと」。
でもそれが、他人の目や期待を意識するようになった瞬間から、義務に変わっていきます。
たとえば
- 周りを気にして、本音を飲み込んだ
- 頼りたい気持ちを隠して、「大丈夫」と笑った
- 本当は疲れているのに、無理して予定を詰め込んだ
そのたびに、心のどこかで「ちゃんとやれた自分」を演じているうちに、
“自分を感じる時間”がどんどん減っていきます。
「ちゃんとできない自分」を許すことが、最初の一歩
私たちは、できていない自分にとても厳しくなりがちです。
でも本当は
- サボってもいい
- 頼ってもいい
- うまくいかなくても、ダメな人間じゃない
何より大切なのは、「今のあなたのままでも、十分大切だ」と自分で認めること。
「それが難しいんだよね……」という声もあるかもしれません。
だからこそ、ひとりで抱え込まないことが大事です。
「ちゃんとした言葉じゃなくてもいい」
「Hanasu（ハナス）」には、
「何を話していいか分からないけど、疲れている」
「“ちゃんとしなきゃ”が苦しい」
そんな人たちが、静かに訪れています。
Hanasuは、話すことを通して“心を放す”場所。
- 誰かに「聞いてもらえる」だけで、涙が出てしまうこともある
- 言葉にならない気持ちを、「感じる」だけでも、心がほどけていく
- 「そんな自分でもいいんだ」と思える体験が、明日を変える
カウンセラーとの対話は、「ちゃんと話さなきゃ」ではなく、「感じたことをそのまま出してもいい」時間です。
「Hanasu（ハナス）」は、頑張りすぎるあなたの心をやわらかくする場所
オンラインで、どこにいても受けられるカウンセリング。
Hanasuは、「話すこと」と「放すこと」を通じて、あなたをサポートします。
- 完璧じゃなくても、生きていていい
- うまく言えなくても、話してみていい
- 何も話せない日があっても、それでいい
「ちゃんとしなきゃ」と苦しくなったとき、
どうか一人で我慢しないでください。
💬 最後に
あなたが思う「ちゃんと」は、本当にあなた自身のものですか？
それとも、いつの間にか背負わされた誰かの期待でしょうか？
「ちゃんとできない自分」に疲れてしまったとき、
それは心からのSOSです。
無理して前を向くより、
一度立ち止まり、誰かと「今の自分」を一緒に見つめる時間を持つこと。
それは、弱さではなく、新しい強さのかたちかもしれません。
▶ “ちゃんと”から、少しだけ自由になりたいあなたへ。
Hanasuで、自分を見つめる時間をはじめてみませんか？
Hanasu（ハナス） | オンラインカウンセリングプロフェッショナルなカウンセラーがオンラインであなたの心をサポート。完全匿名で安心してご利用いただけます。hanasu.actors-inc.com
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