“心の余白”がないビジネスパーソンに贈る、セルフメンタルケアの習慣新着!!
はじめに タスクに追われ、時間に追われ、周囲の期待に応え続けて、気づけばいつも心がいっぱい。朝目覚めた瞬間から頭の中では今日のスケジュールが高速で再生され、夜にはくたくたになって眠りにつく。そんな“埋め尽くされた毎日”を […]
疲れてるのに休めないあなたへ──“休む力”を鍛える心理学新着!!
はじめに 「休んだほうがいいのは分かっているけど、なんだか休めない」「休むと罪悪感が湧く」「体は動かなくなってきているのに、気持ちだけが焦っている」 現代を生きる私たちは、“休むこと”すら難しくなっているのかもしれません […]
職場での“モヤモヤ”はなぜ爆発するのか？アンガーマネジメントの基本新着!!
はじめに 「またあの人、あんな言い方してきた」「なんで私ばかり、こんな目にあうのか」「ずっと我慢してたけど、もう限界」 こんな風に、職場で感じる“モヤモヤ”をそのまま抱え込み、ある日突然、感情が爆発してしまったことはあり […]
怒りをぶつけて後悔する前に。感情のコントロール術とは？新着!!
はじめに 「あんな言い方しなければよかった」「つい、声を荒げてしまった」「あとから自己嫌悪になるけれど、抑えられなかった」 怒りをぶつけたあと、後悔の波に襲われることは、誰にでもあります。人間関係にひびが入ったり、大切な […]
「怒りっぽい自分」に悩む人が試すべき3つの対処法新着!!
はじめに 「ちょっとしたことでイラっとしてしまう」「後で冷静になると、言いすぎたな…と自己嫌悪になる」「本当は優しくありたいのに、なぜか怒りが先に出てしまう」 そんな“怒りっぽい自分”に悩んでいる人は少なくありません。実 […]
感情に飲まれない人は何をしているのか？新着!!
はじめに 「またイライラしてしまった」「不安に飲み込まれて何も手につかない」「ちょっとしたことで落ち込んで、気持ちの切り替えができない」 そんな風に、感情に振り回されて苦しんでいる人は、決してあなただけではありません。一 […]
その怒り、本当に“相手”に向けるべきもの？──感情の背後にあるものを探る新着!!
はじめに 「またあの人にイラッとした」「言い返してやればよかった」「なんで私はこんなに怒りっぽいんだろう」 私たちは日々、さまざまな場面で“怒り”という感情に出会います。職場での出来事、家庭の会話、友人とのやり取り…その […]
「もう辞めたい」と思ったときに立ち止まる3つの問い新着!!
はじめに 朝、目が覚めた瞬間から、身体が重い。会社に向かう電車の中で、「このままずっとここにいていいのか？」という思いがよぎる。何をしても気持ちが乗らず、ふと「もう辞めたいな」と口にしてしまう──。 誰もが一度は、そんな […]
「メンタルが弱い社会人」と言われがちな人に伝えたい、心が折れない考え方新着!!
「社会人としてメンタル弱すぎるかも…」と思ったこと、ありませんか？ 社会人になって間もない時期や、異動・転職直後には、多くの人がこんな風に感じます。でも、よく考えてみてください。 それ、本当に「メンタルが弱いから」なんで […]
“なんとなくしんどい”の正体を言語化する方法新着!!
はじめに 「なんとなく、しんどい。」 明確な理由があるわけじゃない。何か大きな出来事があったわけでもない。でも、心が重たい。やる気が出ない。人と話すのも疲れる。 そんな状態が数日、あるいは数週間と続いている人は、決して少 […]