完璧主義がしんどい。理想と現実のギャップに悩むあなたへ新着!!
「もっとちゃんとできたはず」——それが頭から離れない 失敗したわけじゃない。むしろ、人から見れば“ちゃんとできてる”のに、自分の中では納得できない。 「あの時、ああしていれば…」「どうしてこんなミスをしたんだろう…」「こ […]
「人に話すとラクになる」って本当？――心の中に“スペース”を作るということ新着!!
なんとなくしんどい。でも、うまく言葉にできない。 「別に何かあったわけじゃないのに、心が重たい」「漠然とした不安がずっと続いている」「モヤモヤするけど、誰かに話すほどじゃない気がする」 そんな風に思って、一人で抱えていま […]
感情の浮き沈みが激しいと感じる人が知っておきたい、心の扱い方新着!!
■「情緒不安定な自分が嫌になる」あなたへ ・朝は元気だったのに、午後には落ち込んでいる・人の言葉にすぐ反応してしまう・自分でも「なんでこんなに気分が変わるんだろう？」と思う そんな風に、感情の浮き沈みが激しい自分を責めて […]
HSPで生きづらいと感じる人へ新着!!
「なんで自分だけ、こんなに疲れるんだろう？」 ちょっとした音が気になったり、人の機嫌に敏感に反応してしまったり。人混みに行っただけで、どっと疲れてしまう。…そんな自分に、「なんでこんなに弱いんだろう」と落ち込むことはあり […]
自己肯定感が低い人の特徴新着!!
「自分なんて…」と感じてしまうあなたへ 誰かの一言に傷ついたり、失敗が必要以上に心に残ったり。人から褒められても「たまたま」と感じてしまう。そんなふうに「自分を認められない」状態が続いていませんか？ それは、自己肯定感が […]
「相談するのは甘えだ」と思っていた。――“頼ること”に罪悪感を抱えていた私たちへ新着!!
誰かに頼るのは、悪いこと？ 「こんなことで相談していいのかな」「もっと辛い人もいるのに、自分なんかが頼るなんて」「甘えだって思われたくない」 そう思って、つらさを抱えながらも笑ってしまう。「大丈夫なふり」が習慣になってし […]
「自分の気持ちがわからない」状態から抜け出す3つのステップ新着!!
■「本当はどうしたいの？」と聞かれて、黙ってしまう 「最近、なんだかモヤモヤするけど理由がわからない」「誰かに相談したいけど、自分でもどう感じているのか説明できない」「とりあえず笑っているけど、心の中が空っぽな感じがする […]
「心の中が“ぐちゃぐちゃ”になってしまったときに」新着!!
――整理できなくても、あなたの感情は間違っていない どうしてこんなにモヤモヤしてるのか、自分でもわからない ふとした瞬間に、急に涙が出たり。誰かの何気ない言葉に、なぜか強く反応してしまったり。何をどうしたいのか、自分でも […]
SNS疲れ・情報過多の時代に、自分を見失わないために新着!!
気づいたら、誰かの「いいね」に振り回されている 毎朝目が覚めると、スマホを手にしてSNSをチェック。タイムラインには、誰かの成功、幸せそうな笑顔、意識高い投稿。 「なんで自分はあの人みたいにできないんだろう」「もっと頑張 […]
「自分の気持ちがわからない」と感じるときに、大切にしたいこと新着!!
「本当は、どうしたいんだろう？」がわからない 誰かに「大丈夫？」と聞かれたとき、つい「うん、大丈夫」と答えてしまう。本当は、胸の中がザワザワしているのに。 もっと言えば、「自分でも、どうしてこんなにモヤモヤしているのかわ […]