はじめに
あるときふと、「あれ、自分って今つらいのかもしれない」と気づく瞬間があります。
いつも通りに仕事をして、日常を過ごして、誰にも弱音を吐かずにがんばってきたはずなのに、ふと立ち止まると体が重くて、ため息ばかり出ていたりする。
でも、そこで立ち止まってしまうのは、どこか怖くて。
「自分はもっと頑張れるはず」
「こんなことで休むなんて情けない」
そんな声が心の中から聞こえてくる。
この文章を読んでいるあなたも、きっと一度は「自分の限界」に気づきながら、無理をしてきた経験があるのではないでしょうか。
「まだ大丈夫」と思っていた、あの頃の自分へ
私自身もそうでした。
最初に違和感に気づいたのは、朝起きるのが妙にしんどくなったとき。
目覚ましは鳴っているのに、体が布団から動かない。歯を磨くのが面倒で、何かに追い詰められているような感覚だけが残る。
でもそのときの私は、こう言い聞かせていました。
「このくらい、誰でもあることだよね」
「休むより、気合いで乗り切った方が後々ラクだよね」
“心のSOS”は、決してドラマのように劇的なかたちでやってくるわけではありません。
むしろ、「あれ？なんか最近おかしいかも？」という、ささやかな違和感で始まります。
誰かに話すことのハードルは、思っているより高い
このとき一番苦しかったのは、「誰にも話せない」ことでした。
職場の人に相談するには気を遣うし、家族に言うと心配をかけそう。
かといって、友達に気軽に言えるような悩みでもない。
だから、どんどん自分の中に押し込んでいったんです。
でもあるとき、同じような境遇の方の出している記事を見つけて、共感することもたくさんあって、そして初めて、自分がSOSを出していたことに気づけたんです。
「どう動けばよかったか」に今からでも間に合うこと
今になって思えば、あのとき私が一番必要としていたのは、“誰かに話してみる”という行動だったのだと思います。
それはカウンセラーでなくても、同僚でも、SNSのフォロワーでもよかったのかもしれません。
でも今は、プロに話せる選択肢が身近にあるというのが、何よりも安心材料になります。
オンラインで、顔出しせずに、匿名で話せる。
わざわざ病院に行かなくても、仕事帰りの夜に自宅からアクセスできる。
そういう手段があるだけで、「話す」というハードルがぐんと下がるんです。
私がオススメしたいのは「Hanasu」というカウンセリングサービス。
心理士の先生が、まるで友達のようにやさしく話を聞いてくれて、
「あなたは悪くないですよ」と静かに言ってくれます。
無理して“元気なふり”をしなくてもいい
あなたがもし今、
「これ以上がんばれないかも」
「もう限界かもしれない」
そんなふうに感じているなら、それはあなたが“弱い”からじゃありません。
ちゃんと心が、限界を教えてくれている証拠です。
SOSを出すのは勇気がいることだけど、それができたとき、人は少しだけラクになれます。
「もっと早く動いていればよかった」
そう思うかもしれない。
でも大丈夫。あなたが気づいた“今”こそが、始まりです。
おわりに：誰かに話してもいいんだよ
この記事は、あのときの自分に向けて書いています。
そして今まさに、自分の心に違和感を抱えている誰かの手に、そっと届けばと願っています。
大丈夫じゃなくても、いい。
つらいって、言ってもいい。
そのままのあなたを、否定しない人はちゃんといます。
もし、誰かにそっと話してみたいと思ったら、「Hanasu」のようなサービスもあることを思い出してください。
“話す”ことから、きっと何かが変わりはじめます。
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