「話すのが苦手」は思い込みかもしれない

話すことが、ずっと苦手だった

会話の途中で何を言えばいいかわからなくなる。
人前で話そうとすると頭が真っ白になる。
「うまく伝えられなかった」と一人反省会をしてしまう——。

「私は話すのが苦手なんだ」
そう思い続けてきた人は多いかもしれません。
でも、もしかしたらそれは“本当の自分”ではなく、“思い込み”かもしれません。

話すのが得意な人って、「頭の回転が早い」「ボキャブラリーが豊富」「人前で緊張しない」——そんなイメージがありますよね。

でも実際には、“話し上手”に見える人たちも、多くは練習と慣れでそのスキルを身につけていることが多いのです。

むしろ本質は、話し方よりも**「話していい」と思える心の状態**にあるのではないでしょうか？

「変なことを言って笑われたらどうしよう」「うまく伝えられなかったら…」という恐れが、言葉を詰まらせます。

「こんなこと言って意味あるの？」「もっと正しい意見があるはず」と、自分の存在価値を低く見積もることで、自己表現が難しくなります。

かつて「話がつまらない」と言われた、発表で失敗した…といった記憶が、「自分は話せない人間だ」と思わせていることがあります。

多くの人が「うまく話そう」としすぎています。
でも本当に大切なのは“上手さ”ではなく“伝わること”。

伝われば、たどたどしくてもいい。
言葉に詰まっても、心が込もっていればそれでいいんです。

話すことは、頭の中のモヤモヤを「外に出す」行為。
完璧にまとめてから話そうとする必要はありません。
むしろ「今、整理中なんだけど…」という状態でも口に出してみることで、考えが自然とまとまってくることもあります。

実は、“話すのが苦手”という人の多くは、安心できる環境にいないだけかもしれません。
否定されない、ジャッジされない場所なら、不思議と自分の言葉が自然に出てきたりします。

「Hanasu（ハナス）」は、話すことに苦手意識のある人のためのオンラインカウンセリングサービスです。

そんな人でも、安心して、ゆっくりと話せる空間がここにあります。

話すことは、「手放すこと」でもあります。
言葉にすることで、抱えていた不安やモヤモヤが少し軽くなる。
自分自身の輪郭が、少しだけはっきりする。

完璧に話す必要なんて、どこにもありません。
うまく話せなくても、気持ちはちゃんと伝わる。
そして、それだけで十分価値があるんです。

「話すのが苦手」と感じるあなたへ。
その気持ちがあるだけで、すでにあなたは誰かの心に寄り添える人です。

少しずつ、少しずつ、自分の言葉を取り戻してみませんか？
話すことで、あなたの中の大切なものが「放たれる」瞬間が、きっとあります。

🟡 安心して話せる場所を探している方へ
Hanasu（ハナス）は、悩みを1人で抱え込まない世界をつくる、オンラインカウンセリングサービスです。
あなたの「話したいけど話せない」を、そっと受け止めます。
→ サービス詳細はこちら