「なんか浮いてるよね」と言われたこと、ありませんか？
周囲に合わせているつもりなのに、「変わってるね」と言われる。
場の空気を壊さないように気を配っているのに、なんだか居場所がない気がする。
「普通になりたいのに浮いてしまう」――そんな違和感や孤独感を抱えていませんか？
他人と自分を比べて「自分だけうまくなじめていない気がする」と感じるとき、
必要なのは、“自分らしさを否定しないための安心感”です。
なぜ「普通でいたい」と思ってしまうのか？
安心＝みんなと同じでいること？
私たちは無意識のうちに、「人と同じ＝正解」「浮くこと＝不安」と結びつけてしまいがちです。
これは、人間が持つ“集団に属したい本能”によるもの。
でも、その感覚が強すぎると、自分を押し殺してしまったり、違和感に苦しんだりします。
「自分を守るために同調する」ことと、「本当の安心感」は、似ているようで違うのです。
「浮いてしまう人」に共通する特徴とは？
1. 繊細で感受性が高い
他人の感情や場の空気を敏感に察知するため、自分の言動が“少しズレている”と感じやすい。
2. 自分を深く考える力がある
自分の考えをしっかり持っているため、周囲に合わせづらいことも。
3. 個性が強く、ユニークな視点を持っている
「普通」から外れている＝悪いことではなく、「魅力や強みの表れ」である場合も多いのです。
“浮いてしまう自分”を責めないで。大切なのは「安心感の土台づくり」
安心感とは、他人に合わせることではなく「自分とつながること」
人間関係での不安や孤独を解消する鍵は、外側の評価に振り回されない“内側の安心”を育てること。
以下のようなステップが、その助けになります。
安心感を育てる3つの実践方法
① 自分の「違い」を否定せずに見つめる
「みんなと違う部分」は、あなたの個性であり、強みです。
ノートに「自分が周りと違うと感じること」を書き出してみましょう。
そして、「なぜそれがいけないと思っているのか？」を問い直してみると、
思い込みや社会的な固定観念に気づくことがあります。
② 「安心できる小さな場所」を日常に持つ
どこかに“安心できる場所”があると、人は外の世界にも前向きに向き合えるようになります。
- 落ち着けるカフェや公園
- 信頼できる友人とのやり取り
- 感情をそのまま書ける日記
このような“逃げ場所”は、自己肯定感を回復させる心の拠り所になります。
③ 自分を責めている“内なる声”に気づく
「また浮いてしまった」「普通になれない自分がイヤ」と思ったとき、
その背後には、「こんな自分じゃダメだ」という厳しい内なる声があることが多いです。
それに気づいたら、次のように問い直してみてください。
「本当に、みんなと同じでないとダメ？」
「浮いている自分を責めているのは、他人？ それとも自分？」
最後に：「普通」じゃなくていい。“安心できる自分”を育てよう
「浮かないように」「普通でいなきゃ」とがんばるほど、心は疲れていきます。
でも本当は、「普通じゃないあなた」にこそ価値がある。
少しずつでいい。
自分を否定しない安心感を、自分の中に育てていきましょう。
誰かに話すだけで、心が軽くなることもあります
ひとりで抱えすぎてつらいときは、話すことで気持ちが整理されることもあります。
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