――整理できなくても、あなたの感情は間違っていない
どうしてこんなにモヤモヤしてるのか、自分でもわからない
ふとした瞬間に、急に涙が出たり。
誰かの何気ない言葉に、なぜか強く反応してしまったり。
何をどうしたいのか、自分でも分からなくなったり。
そんなふうに、心の中が“ぐちゃぐちゃ”になってしまう時って、ありませんか？
「もっと冷静に考えなきゃ」
「ちゃんと自分をコントロールしなきゃ」
と頭では思っても、気持ちは言うことを聞いてくれない。
それどころか、ますます焦って、混乱して、
しまいには「こんな自分、情けない」と自己嫌悪へ――。
“ぐちゃぐちゃ”は、心が限界を知らせてくれているサイン
感情の渦に飲み込まれるのは、決して「弱さ」ではありません。
それはむしろ、心がちゃんと機能している証拠です。
感情は、心のセンサー。
「今、何かがつらいんだよ」
「これ以上無理しちゃだめだよ」
と、あなたにSOSを送ってくれているのです。
けれど現代社会では、感情よりも「論理」や「理性」が優先されがち。
「ちゃんと説明できない気持ちは存在してはいけない」
そんな無言のプレッシャーが、さらに心を追い詰めてしまうのです。
自分の気持ちを“うまく言葉にできない”のは、自然なこと
多くの人が、こんな悩みを口にします。
- 「自分が何に悩んでいるのか分からない」
- 「感情がコントロールできないのはダメだと思ってた」
- 「話すほどの悩みじゃない気がして、誰にも言えなかった」
でも、悩みには「話すべき深刻さのレベル」なんて、ありません。
感情の“濁流”の中にいるとき、言葉が追いつかないのは当たり前です。
だからこそ、無理に整理しなくても、そのままの気持ちを認めることが、第一歩になります。
「話すこと＝感情の棚卸し」
カウンセリングでは、
「何から話したらいいか分からない」状態で来られる方がとても多いです。
それでも、安心できる場で、安心できる人に向かって話し始めると――
- バラバラだった感情のかけらが、少しずつ言葉になっていく
- つながっていなかった記憶や出来事が、線でつながる
- 「あ、これがずっと苦しかったんだ」と気づく瞬間が訪れる
つまり、話すこと自体が“心の棚卸し”になっていくのです。
感情の「渦」から抜け出すために必要なもの
心の中が“ぐちゃぐちゃ”になったとき、必要なのは「解決」よりも「共感」です。
- 「そう感じて当たり前だよ」と言ってくれる誰か
- 「一緒にその気持ちを見つめてみよう」と寄り添ってくれる人
- 安全で、評価されない場所
Hanasuは、まさにそういう**“心の整理部屋”**のような存在でありたいと願っています。
Hanasu（ハナス）――「話す」ことで、「放す」ことができる
Hanasuは、「誰にも言えない」「言葉にならない」悩みこそ、話していいと思っています。
- 話すことで、自分を少し客観的に見られる
- 言葉にならない気持ちも、受け止めてもらえる
- ぐちゃぐちゃだった感情に、「名前」がつくことで、少しずつ整っていく
オンラインだから、気張らず、どこからでも利用できます。
夜遅くまで開いているから、仕事帰りにも寄り添えます。
💬 最後に
心が“ぐちゃぐちゃ”になるのは、あなたが人間らしく生きている証。
それを責める必要なんて、どこにもありません。
「感情の交通整理」を、ひとりでやらなくて大丈夫。
混乱していても、涙が出ても、言葉に詰まっても。
そのままのあなたでいていい場所が、ここにあります。
▶ 心の渦の中にいるあなたへ。
Hanasuで、感情に“名前”をつける時間を持ってみませんか？
Hanasu（ハナス） | オンラインカウンセリング
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