「自分の気持ちがわからない」と感じるときに、大切にしたいこと
「本当は、どうしたいんだろう？」がわからない 誰かに「大丈夫？」と聞かれたとき、つい「うん、大丈夫」と答えてしまう。本当は、胸の中がザワザワしているのに。 もっと言えば、「自分でも、どうしてこんなにモヤモヤしているのかわ […]
「ちゃんとしなきゃ」を手放す練習~がんばりすぎる人が、少し肩の力を抜けるために~
「ちゃんとしなきゃ」で、今日も心が張りつめている 気づけば、「がんばる」が当たり前になっている。けれどふとした瞬間に思うのです。「わたし、いつまでこんなにがんばり続けるんだろう」って。 “ちゃんとする”って、どこまで必要 […]
周りに合わせすぎて疲れた心にできる、たった一つのこと
なんとなく「息がしづらい」と感じる日々 職場で。学校で。SNSで。「こうしたほうがいい」「これが正解」とされる言葉や空気に、なんとなく合わせて生きてきたけれど—— 気づけば、自分の声が聞こえなくなっていた。 そんな“生き […]
「大丈夫？」が言えないあなたへ~人に頼ることは、弱さじゃない~
「助けて」が言えない日々 人は誰しも、しんどいときがある。けれど、なぜかその気持ちを口にするのが怖くなることがあります。 そんな言葉が頭をよぎって、「大丈夫」じゃないのに、いつも“大丈夫”と答えてしまう。 なぜ、頼れない […]
「“ちゃんとしなきゃ”に疲れたとき」
――完璧じゃなくても、生きていていい ちゃんとしなきゃ、頑張らなきゃ、迷惑かけちゃダメ 「もっとしっかりしなきゃ」「周りはちゃんとしてるのに、自分だけダメな気がする」「頼らず、一人でちゃんとやるのが大人だよね」 ……そん […]
「なんとなくつらい」が続くときに
――明確な理由がなくても、心は疲れている 「理由はないけど、しんどい」 「何がつらいか聞かれても、うまく答えられない」「特別な出来事があったわけじゃないのに、気分が沈んでる」「元気なふりをするのも、もうちょっと疲れてきた […]
感情を抑え込んできた人へ
――“感じること”を取り戻すためのリハビリ 「感情が、よくわからない」 「最近、嬉しいとか悲しいとか、そういう気持ちが自分でよくわからない」「なんとなく毎日がぼんやりしてる。でも、特に不満があるわけでもない」 そんなふう […]
“相談するのが苦手”は、あなたのせいじゃない
――背景にある心理と、その解き方 「なんでもっと早く相談してくれなかったの？」 そう言われたとき、言葉に詰まってしまった。「相談したほうがいいのはわかってる。でも、それができないんだよ」――そう心の中でつぶやいた。 “相 […]
“しんどい”と言えないあなたへ
――頑張る人ほど抱える、静かな孤独 「最近どう？元気にしてる？」 「うん、大丈夫。元気だよ。」 そんなふうに答えているあなたは、本当に“元気”だろうか。もしかしたら、心のどこかで「ほんとはしんどい」と思っていないだろうか […]
“大丈夫？”のひと言が、救いになる理由
――言葉のチカラが、心をほどくとき。 ある日の夜、ふとLINEに届いた友人からのメッセージ。 「最近、大丈夫？」 その一文を見た瞬間、思わずスマホを握る手が止まりました。心のどこかに引っかかっていたものが、少しだけ緩んだ […]